謝庭瑋的生活時報

不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

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這間巴黎星辰艾美飯店 (Le Meridien Etoile)

就超棒的~~不管是員工服務態度或旅店的品質

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

MLB／陳偉殷主場8局7K 僅失1分奪下第六勝

: 馬林魚隊「主場之王」陳偉殷，上一場比賽面對勇士，主投主投6局飆出10次三振，沒有失分的代表作，今（2）日陳偉殷在邁阿主場先發迎戰多倫多藍鳥，繼續挑戰個人本季第六勝，對手則推派 Marco Estrada 擔任先發。

藍鳥先發

（1）Lourdes Gurriel 游擊
（2）Devon Travis 二壘
（3）Justin Smoak 一壘
（4）Randal Grichuk 右外野
（5）Kevin Pillar 中外野
（6）Russell Martin 三壘
（7）Danny Jansen 捕手
（8）Teoscar Hernandez 左外野
（9）Marco Estrada 投手

馬林魚先發

（1）JT Riddle 游擊
（2）Lewis Brinson 中外野
（3）J.T. Realmuto 捕手
（4）Brian Anderson 三壘
（5）Martin Prado 一壘
（6）Austin Dean 左外野
（7）Miguel Rojas 二壘
（8）Magneuris Sierra 右外野
（9）Wei-Yin Chen 投手

第九局

九局上半，馬林魚換投Tayron Guerrero，但一上來就被Lourdes Gurriel敲出右外野一壘安打，Devon Travis內野滾地球出局，Justin Smoak轟出右邊方向兩分砲，藍鳥追回3：6落後。隨後Randal Grichuk和Kevin Pillar都敲出飛球出局，九局結束，馬林魚6：3擊敗藍鳥。

第八局

八局上半，陳偉殷繼續投球，Russell Martin內野滾地球出局，Danny Jansen敲界外飛球接殺出局，Teoscar Hernandez右外野一壘安打，藍鳥隊換上代打Kendrys Morales，擊出內野滾地球，陳偉殷補位處理，三人出局。

總計陳偉殷今日用107球，主投8局僅失1分，被敲3支安打，送出7次三振，沒有任何保送，防禦率降至4.64，也是今年球季最長的投球局數。

第七局

七局上半，陳偉殷面對藍鳥中心打線，先讓Justin Smoak內野飛球出局，Randal Grichuk吞下三振，Kevin Pillar外野飛球出局。

第六局

六局上半，藍鳥隊代打Aledmys Diaz和Lourdes Gurriel都遭到三振，Devon Travis外野飛球遭接殺出局，陳偉殷再度投出三上三下。

第五局

五局上半，Russell Martin外野飛球接殺出局，Danny Jansen遭到陳偉殷三振，Teoscar Hernandez內野滾地球出局，陳偉殷取得勝投資格。

五局下半，陳偉殷率先上來打擊，敲出野一壘安打，JT Riddle獲得四壞保送，Lewis Brinson外野飛球出局，J.T. Realmuto左外野一壘安打，馬林魚攻佔滿壘，Brian Anderson再獲四壞保送，把三壘跑者陳偉殷擠回來得分，接著Martin Prado敲出左外野界外飛球，藍鳥提出妨礙守備挑戰失敗，隨後敲出清壘二壘安打，馬林魚取得6：1領先，藍鳥決定換投。

第四局

四局上半，Devon Travis先敲出左外野二壘安打，Justin Smoak外野飛球出局，但二壘跑者趁勢站上三壘，Randal Grichuk高飛犧牲打，帶有一分打點，Kevin Pillar內野滾地球出局，這個半局藍鳥追回1分。

四局下半，Austin Dean外野飛球遭到接殺，Miguel Rojas外野落地一壘安打，可惜Magneuris Sierra敲平飛球直接進一壘手手套，形成雙殺。

第三局

三局上半，Teoscar Hernandez敲內野滾地球，投手Marco Estrada遭到三振，Lourdes Gurriel敲滾地球遭到刺殺出局，陳偉殷再度投出三上三下。

三局下半，一人出局後，馬林魚捕手J.T. Realmuto敲出陽春砲，幫助球隊取得2：0領先。

第二局

二局上半，Kevin Pillar和Russell Martin都敲內野飛球出局，Danny Jansen外野飛球遭接殺，陳偉殷這個半局投出三上三下。

二局下半，一人出局後，Magneuris Sierra突擊短打，敲出內野一壘安打，陳偉殷犧牲觸擊，護送跑者上二壘，JT Riddle內野滾地球出局。

第一局

一局上半，面對藍鳥開路先鋒Lourdes Gurriel，陳偉殷率先送出今天第一次三振，接著Devon Travis敲出右外野落點巧妙一壘安打，但Justin Smoak遭到三振，Randal Grichuk外野飛球遭到接殺。

一局下半，JT Riddle馬上送上一支右外野二壘安打，Lewis Brinson再補上內野一壘安打，J.T. Realmuto獲得四壞保送，馬林魚無人出局攻佔滿壘，Brian Anderson高飛犧牲打，戴有一分打點，馬林魚取得1：0領先，可惜接下來Martin Prado和Austin Dean都敲飛球遭接殺。

（民視新聞網報導）

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低頭族必學！2招紓緩肩頸不適

: （優活健康網新聞部／綜合報導）現在人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高。然而長時間維持相同動作與姿勢時，容易造成手部麻痛等不適。一名28歲吳姓工程師，上班需長時間使用電腦，下班後用手機遊戲紓壓。長時間使用手機與電腦，慢慢出現手臂痠麻等症狀。後來至復健科就診、接受復健治療與姿勢矯正，症狀才舒緩。

縮下巴、開酒瓶 2運動減緩肩頸僵硬

現今，手機普遍，人手一機，使用的時間越來越長，使用的年紀也越來越輕。南投醫院物理治療師吳琦淵表示，若無採取最佳姿勢使用，很快就會產生頸椎不適。最常見的錯誤就是低頭使用。

低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。吳琦淵物理治療師提供2個回復頸椎自然位置的方式，低頭族們可以多加練習，預防肩頸僵硬並緩解不適：

1）縮下巴／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著用手指抵住下巴，讓下巴往回縮。若回復動作順利，可增加難度，將彈力小球放置於枕骨下方作為反抗力道，增加頸椎的肌力。

2）開酒瓶運動／

首先採站立姿勢，背部貼牆、不駝背。接著雙手高舉向上，再將雙手往下壓，類似紅酒開瓶器動作。若動作正確，會感覺有反作用力將頸椎往上延伸。

3C產品適度使用 避免危害身體健康

吳琦淵物理治療師提醒，除了正視姿勢正確的重要性，也呼籲應適度使用3C產品，才不會造成身體健康損害。如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。

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